並不是所有人吃粗糧就好，這兩種人吃粗糧，對健康是不利的！
現在人們對於健康是非常注重的，很多人都開始吃粗糧，很多人都把這種食物人們是對身體是非常好的，但是不管這個食物對身體多好，但是並不是所有人都適合吃這種食物的，這兩種人吃粗糧，其實對自己的健康是不利的，所以大家看過這篇文章之後就可以選擇吃一些適合自己的食物，不要在盲目跟風了。
首先第一種人就是腸胃不好的人，如果你是一個有胃病的人就不建議你經常吃粗糧，可以偶爾次一次是沒有關係的，粗糧之所以認為是非常健康的是因為他有豐富的膳食纖維，吃了之後是可以增加人的飽腹感，不會讓人長胖，有可以控制血糖，但是對於腸胃不好的人就是非常不利的，吃多了這種食物是很容易引起胃痛、脹氣等現象。
因為一些人腸胃功能不佳吃完粗糧之後是非常容易拉肚子的，如果是非常喜歡吃粗糧的話，可以偶爾少吃一些，還有一種人就是減肥的人吃這個食物也是不利的，現在非常多的人都是非常注重自己的身材的，而很多人都知道粗糧是有利於減肥的，但是如果把這種食物當作主食來吃是非常不正確的，減肥的人基本上都是吃一些説過蔬菜的，肉類的食物基本上是不吃的。
水果和蔬菜都是一些低熱量的食物，經常吃是很容易造成營養不良的，人體會缺少肉類等蛋白質這些熱量的食物，還有再吃粗糧的時候就是不要把他們煮成粥，因為損害他們其中的一種物質，會讓這種食物升糖慢的，對於一些三高的人們來説，這個食物是非常的健康的，但是將他們煮熟之後，裏面的澱粉就會升高，指數也是會變的非常的高，所以大家再吃的時候儘量蒸着吃。
