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孩子睡得好，就長得高，這個道理很多父母不知道。每次帶兒子出門散步，隔壁的鄰居雅麗總是要讚歎一句：“你兒子吃什麼的，真的長又高又帥啊？”作為母親聽人這麼説確實是很開心的，我家大的現在差不多1米8，我估計再長個4-5釐米沒有問題，畢竟現在才初二。小的女兒雖然幼兒園，現在看來在同齡孩子中也不會矮。
當下社會，孩子的身高估計是所有父母都特別關心的問題，在當今社會，身高是一種隱性資本，無論是上學、就業，還是交友、婚戀，或多或少都會受到影響。現在很多孩子在吃的營養方面其實一點都沒有問題，卻忽略了睡眠對身高的作用。
有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出生長激素。而這個睡眠其實從寶寶時就應該注意。
有研究嬰幼兒發育的專家曾説過：“寶寶睡眠充足、質量高，可以促進寶寶長高；反之，寶寶睡眠匱乏、質量差，會抑制寶寶的生長髮育。”因此從小讓寶寶有一個好的睡眠對於寶寶的成長非常有幫助。
那要讓寶寶有一個好的睡眠，對於幼小的寶寶，我們父母需要注意些什麼呢？
睡覺前別給孩子吃太飽。
一兩歲的小寶寶一般我們都是少吃多餐，在準備給寶寶睡覺前的那一餐，吃個六七分飽就行。吃太飽了，寶寶肚子太撐，吃不夠飽，寶寶又太餓。這都會影響寶寶的睡眠深度。如果父母擔心孩子晚上會餓醒，那麼其實對於大一點的孩子，可以在最晚一餐里加點主食，比如米飯這種。這樣就比較耐飢一點，也不至於睡了一會就馬上醒來。
睡前的安撫。
很多父母在睡前喜歡逗孩子，比如搖晃寶寶的身體，手腳，撓癢癢逗孩子咯咯咯地笑等等。可能玩的時候很開心，結果想讓寶寶睡了，怎麼都沒法讓寶寶閉眼睡覺。
其實，在寶寶快到正常的睡覺時間前，父母可以給寶寶聽聽輕柔的睡前音樂，或者自己唱唱嬰兒歌曲，給寶寶讀讀小故事。這樣都有助於寶寶的情緒安靜下來，有利於寶寶快速入睡，並且睡得很好。
給寶寶的睡眠時間要固定，成為習慣。
我們很多父母帶孩子時，孩子的睡眠時間都亂掉了。在這一點上，還不如老一輩的爺爺奶奶外公外婆有經驗。往往年輕的父母給孩子安排睡眠按自己成人想法來。比如我有個年輕小同事就如此，他和他老婆週末自己帶娃，白天最好孩子能多睡一會是一會，這樣他們小夫妻就可以自己輕鬆點，看電視玩遊戲。結果，到了晚上他們自己想睡了，孩子睡飽了不想睡。有一次竟然半夜十一點把孩子送去奶奶家裏，實在是搞不定了。
因此給寶寶把睡眠時間安排好很重要，下午睡多少時長，晚上幾點睡，應該都需要有一個規律，讓孩子養成習慣。
要讓孩子以後“”高人一等”，其中的學問非常多。保證孩子從小就有一個好的睡眠習慣是其中重要的環節。我們都在精細化養育自己的孩子，當身高基因，營養因素都在重視時，像睡眠這種小細節其實也同樣需要去注意。如果你的寶寶睡眠不夠好，那麼就從現在開始培養習慣吧。
文/楚媽（本文內容皆為原創，轉載請註明，圖片來源於網絡，侵權請聯繫刪除）