脾虛對身體傷害大，要怎麼調理？

1.合理飲食

脾虛的人，體內運化不暢，一定要以飲食清淡為主，避免進食生冷油膩的食物，以免加重脾虛。同時可以進食一些健脾的食物，像胡蘿蔔、紅棗、栗子、山藥等等，都能在一定程度上緩解脾虛的症狀，強健脾氣。

2.減少熬夜

中醫中説“肝氣鬱結傷脾”，長時間熬夜，肝臟系統無法正常休息，造成肝功能下降，出現這種情況後最直接的傷害就是脾，所以大家一定要注意。

3.增加運動

引起脾虛的一個重要原因，通常是由於長時間久坐不動，體力消耗少，長此以往，人體血液循環不通，代謝較為緩慢，身體中的毒素無法排出體外，加重了脾虛。這時候，多多進行身體鍛鍊，既緩解了壓力，又能加快新陳代謝，促進體內水分和毒素的排出，強健脾氣。

4.保持心情舒暢

不良情緒過多容易引發多種疾病，脾虛也是其中之一。眾所周知，當人生氣、憂鬱的時候，非常消耗人的氣血，這時候就會導致心臟氣血不足，從而影響脾的正常工作，造成體內運化不暢，脾虛嚴重。