生活水準的提升，每個人對於自己的身體健康更加重視了，有個好身體比什麼都重要，不過好身體形成的基礎是需要日常生活習慣、飲食習慣良好，還要養成好的生活方式。因此很多人雖然想要好身體，但是因為自身的一些原因導致身體多多少少會出現些小毛病，比如：“感冒”、“咳嗽”等，而如今加上冷空氣的影響，人們的抵抗力也是愈發低下。這時候就會想方設法讓自己身體能不那麼脆弱。而這裏我們就可以用簡單的方式讓自己身體得到很好的調養，具體是什麼呢？
孩子幾十年的學習生涯都希望孩子能夠聰明健康有智慧，巴不得孩子每次都考年級第一，不過孩子往往會因為很多因素讓家長失望，而飲食對於孩子的學習也有很重要對於影響。
而這幾道美食對於孩子的身體健康是非常的有益的，首先就是一道紫背菜炒豬肝，做法也是非常的簡單，把豬肝洗淨之後切片放入調味品然後醃製幾十分鐘，之後血皮菜洗淨去水備份，然後放入豬肝爆炒放入血皮菜，一道美味好吃的美食就完成，營養價值也是非常的豐富，葷素搭配營養均衡。
鯽魚湯也是非常營養，對孩子的智力以及體質都是很好的提升，冬天喝這個魚湯也是能很好的養生，滋養身體，首先把魚清理乾淨之後把魚煎炸至金黃色，然後放入適量的水之後煮沸，然後燉一段時間，可以在湯裏面放一些豆腐葱花，增香去腥，是非常好的，而且魚的營養價值也很高，不差於豬肉、牛肉那些，孩子老人都可以多喝。
紅燒肉也是非常營養美味的美食，不管哪個年紀都是很喜歡吃的，這道菜是非常的營養健康，孩子一吃能吃3碗飯
小孩如果經常咳嗽適當吃點能有效緩解，對於常見的感冒、急慢性氣管炎、慢性腎炎、肺氣腫、哮喘等都有不錯的調理作用。而且常吃還能補虛益氣，暖胃生津，小孩子體弱多病，可以常吃，而且還能有效暖胃，冬天不怕冷。此菜含有豐富的營養物質，包括大量的維生素，鈣，鉀等微量元素，非常容易消化吸收。孩子吃了還能幫助腸胃蠕動，骨骼發育更好，長得更高更加強壯，含有的各種微量元素還能幫助大腦發育，更加聰明，學習更輕鬆。
總的來説，身體健康離不開我們日常生活的點點滴滴，一個細節可能對於身體而言就有不一樣的影響，因此，通過食補的方式之後我們更要學會用正確的方式進行養生，不用認為很複雜，我們往往通過簡單的方式就能讓自己身體得到很好的調理，相信大家身體也能夠越來越健康。