適合秋天吃的綠色蔬菜，保護視力降低血壓，健康美味營養豐富

蔬菜可以補充我們身體所需的多種營養物質，對我們的健康有好處，今天給大家推薦三種綠色健康的蔬菜，適合秋天吃，營養豐富保護視力。

蒜薹是適合秋天吃的上好蔬菜，蒜薹裏面含有豐富的蛋白質，膳食纖維和維生素。常吃蒜薹可以幫助我們腸胃的消化，促進腸胃的代謝，排出身體的毒素，防止便秘。蒜薹裏面的營養物質，可以增強我們的體質，預防感冒。

冬瓜是一種很常見的蔬菜，它在我們的日常生活中到處都有，冬瓜吃起來軟軟糯糯的，口感極佳，受到了人們的喜愛和歡迎。冬瓜裏面很有豐富的膳食纖維，維生素C，鈣和鐵等，這些營養物質對我們的身體健康大有裨益。常吃冬瓜可以幫助我們瘦身減肥，它本身的脂肪含量就很低，熱量也不高，所以可以幫助我們減肥瘦身。冬瓜裏面的膳食纖維，可以幫助我們吸收很多油脂，從而幫助我們降低身體的血壓，對我們的身體健康有好處。

生菜吃起來香脆可口，營養豐富，含有大量的維生素，胡蘿蔔素，膳食纖維和鈣等。在秋天很多人睡眠質量都不怎麼好，生菜裏面的萵苣素有一種很好的安眠作用，可以幫助我們撫慰情緒，從而幫助我們有一個好的睡眠。常用眼睛的人羣也很適合吃生菜，生菜裏面的維生素，可以幫助我們保護視力的健康，緩解我們眼睛的疲勞，對我們眼睛有好處。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！

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