氣色好的女性都愛吃，常吃3物，清肝明目，健腦益智，增強免疫力
聖女果一般人羣均可食用，可緩解人體口渴、食慾不振等症狀。聖女果可以增加人體的免疫力，延緩人的衰老，減少皺紋的產生。含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體的生長髮育，增加人體抵抗力；富含的維生素c，可以抵抗自由基因並且提高人體的抵抗力和免疫力還可以預防炎症。還可以清肝明目，健腦益智，增強免疫力。食用聖女果能夠保護眼睛。
一到夏天，紅莧菜大量的上市，家家户户都會買來食用，紅莧菜炒出來，湯汁都是紅紅的，看起來就很有食慾。紅莧菜自身的纖維素也較高，多吃不僅排出多餘的油脂，還能減少脂肪的堆積，對減肥瘦身起到很大的幫助。此外，莧菜富含鐵元素，可提高造血作用，提升人體血紅蛋白，還可以改善腸胃，增強體質，有益健康。
蒜薹裏含有豐富的維生素，常吃使血壓更容易得到控制，促使毛細血管擴張，改善血液循環，能軟化和保護血管，可以降壓減脂，從而可以預防心血管疾病。而且含有膳食纖維及蒜辣素，在胃腸道吸水後能增加糞便的體積，促進胃腸道的蠕動，可以排毒殺菌，增強體質，對預防流感，預防感染又一定的效果。