不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們不曾失去健康；不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康！方醫師認為：健康是一切的資本，想要擁有健康的，關注方醫師，和您共同進步！
健康長壽是每個人的追求。要想擁有健康的體魄，光吃保健食品是不夠的。想要健康，就必須從日常生活開始，加強體育鍛煉，養成良好的生活習慣等。良好的飲食習慣是你健康長壽的前提。
養生應該從30歲左右開始。健康第一是長壽，第二是活得好。你是否活得長，活得多好，很大程度上取決於你對健康的看法和你的生活方式。現在人們老了會注意保健。事實上，已經太晚了！
1。吃的時候要記住一個原則：
吃植物性食品必須佔80%，而動物性食品只能佔20%。我們現在恰恰相反，很多疾病都來了，肥胖症來了，糖尿病來了，痛風來了。
很多人沒有吃水果的習慣。記住，每天吃兩到四種水果和三到五種蔬菜，全面抗癌和保護心臟，是21世紀新的營養戰略。珍惜生命！從現在開始養成好習慣！
2。在健康問題上，你自己比老天爺管用：
早晨吃得好，中午吃得飽，晚上少吃。相反，人們早上粗心，中午處理，晚上吃喝。這是一切疾病的根源。早上的這頓飯相當於吃補藥，這是最重要的一餐。你必須吃一頓營養豐富的早餐。主食一定要有蔬菜和水果，早餐營養不好，中午、晚上是不能彌補的。
3。人不因老或死，而是因怒而死：
《黃帝內經》明確指出：“怒傷肝，喜悲悲，憂傷肺，憂傷脾，慌傷腎，百病生氣。”這是一個很好的故事。人；我們不能被情感俘虜，我們必須是情緒的主人；我們必須控制情緒，而不是讓情緒控制你。重要的是要記住情緒是憤怒的指揮棒。
4。如果家庭不和睦，人們就會生病：
我也讀過一份報告，説離婚和喪偶的人的預期壽命相對較短，這是基於科學證據的。
孤獨比貧窮更可怕。一般來説，如果一對夫婦壽命長，如果一對夫婦還活着，他們很容易出現問題，壽命很短。
5。散步是很好的鍛鍊方式：
如果你不鍛鍊就不好了。過度運動也會降低免疫功能。每天鍛鍊半小時到一小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的方式，走半小時，就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的方法。
不過，走路也要注意。年輕人應該走得快一步一步走。到什麼程度，130步應該在一分鐘內完成。心率應達到每分鐘120次，以達到心臟訓練的目的。要達到130步，120次心跳，當然不能一下子完成，要有一個逐步適應的過程，你堅持這個半年，你的心肺功能可以大大提高！
6。喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎：
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
酗酒可造成以下缺點
1、死亡：酒精可抑制延髓呼吸中樞，導致呼吸停止，此外，血糖可能是致命因素。
2、吸收不良綜合徵導致各種維生素缺乏，間接導致各種神經系統損傷。