正常來説男性的身體素質都是要比女性要強的，那麼壽命應該也要比女性長，可是事實情況卻是剛好相反的。據統計，男性的平均壽命大概是在73歲左右，而女性的平均壽命是在78歲左右。是什麼導致這種差異呢？其實這個男性平時不注意自己的身體保養有着很大的關係。
想要長壽就要及時改正一些不良的生活習慣。
1、晚餐的攝入量
很多人可能由於工作忙碌的原因，往往早餐不吃，晚餐吃的很好，那是因為結束了一天的忙碌工作。晚餐是一個放鬆的時間，當放鬆狀態的時候，人們攝取食物的量就會加大，可是晚上吃的過多，沒有時間消化就上牀休息了，這樣大量的食物就會在體內堆積，時間長了會引起消化不良，還有肥胖這些問題。慢慢的就更不利於長壽了，所以建議各位晚餐吃七分飽就好。
2、晚上吸煙
心安本來就是一個非常不好的習慣，還有很多人喜歡在晚上的時候吸煙。在晚上的時候，身體各個器官都屬於疲憊的狀態，這時候吸煙會使各器官的負擔加大，所以對身體的傷害也是加倍的，長壽也就會離你越來越遠。
3、晚上做運動
因為現在的生活節奏都是很快的。所以大部分的人在白天就會消耗很多的體力、還有精力，下了班之後就在家看看電視、玩玩手機，幾乎就很少有人運動了，但是時間一長身體的各種器官的活躍性就會變得越來越低，身體的免疫力也會變的很弱，所以男性朋友可以在晚上做一些適量的運動，這樣長壽才能找上你。其次你還需要做到這兩樣。
1、補充大腦營養
日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中從元寶楓植物裏萃取出的天然活性成分萃楓含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部疾病有着顯著的預防和改善作用!
2、不要熬夜
熬夜對我們的身體傷害是非常大的，人在工作了一天之後，身體的各個器官都是屬於疲勞狀態的，如果你還熬夜不讓器官休息，對身體的傷害是很大的，所以熬夜這個壞習慣一定要戒掉。
想要長壽青睞於你，不是一天兩天能做到的。要我們長時間的去堅持，才能讓長壽找上門。所以從今天開始我們就做一個健康的中年人吧。