大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
火龍果的營養價值得到大家廣泛的認識之後，逐漸也躋身成為大眾經常性食用的果類之一，含有豐富的花青素，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以幫助清除機體的氧化自由基，達到抗衰老和養顏的作用。含鐵量要高，是我們機體血細胞合成所需要的微量元素，進而起到預防貧血的作用。
眾所周知，蓮子有清熱解毒的功效，所以很多人在炎熱的夏天都會煮上一碗蓮子湯，不但可以解暑，還可以去心火，對身體健康是很有好處的。此外，蓮子還有安神靜氣的作用，可以有效改善失眠症狀。不過，這種食物屬於寒性的，脾胃虛弱的人不宜多吃，否則有可能會出現腹瀉的情況，這就有點得不償失了。
雪裏蕻含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有寬腸通便、排毒燃脂的作用，可作為減肥瘦身者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。雪裏蕻還可促進腸胃的蠕動，增加人體的消化功能，從而可以有效的排除體內的廢棄物和毒素，還能夠補充人體所需的維他命和礦物質，促進人體對營養物質的消化吸收，能抗衰老，幫助甩掉贅肉。