1.紅莧菜
紅莧菜中的鐵元素是非常多的，人體有足夠的鐵元素就不會出現貧血的情況。但是紅莧菜補血效果不是那麼明顯，我們在日常生活中還是要適量地攝入肉類食物，這類的食物預防貧血效果是最佳的。紅莧菜含有的纖維素可以促進腸道蠕動，能幫助排毒潤腸，祛皺養顏，清理體內毒素。
2.石榴
石榴是一種多籽類水果，成熟的石榴外皮鮮紅，而且還會裂開，從外面就可以看到裏面的石榴籽一顆顆的如晶瑩剔透的寶石一般，味道還是不錯的。而且石榴富含豐富的維生素C、維生素B以及其他有機酸物質，經常吃石榴的人可以強身健體，排毒養顏，滋陰補氣，呵護肌膚，是一種補血極佳的水果。
3.菠蘿
菠蘿是一種水果，是我們市面上比較常見的一種水果。含有的纖維素可以促進腸道蠕動，起到排便的作用，進而能預防便秘。菠蘿對心腦血管疾病是有着一定的輔助治療作用的。對於我們身體中的脂肪有一定的消除作用，從而起到排毒清腸的效果。菠蘿富含豐富的維生素B，能延緩衰老，有效促進肌膚亮麗滋潤，有一定的美容功效。
