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藍莓果實含有豐富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視，並可呵護視力。藍莓抗氧化能力最強，這意味着食用藍莓可以有更多的預防衰老、心血管疾病的效果。
火龍果中含有大量水分，如今正是火龍果成熟的季節，而且火龍果好吃並且可以幫助減肥，有美白養顏的作用。火龍果含有大量花青素，有一定程度的延緩衰老作用，對於老年人，還能幫助養護血管，有益健康。
核桃
延緩衰老是人們吃核桃的重要好處之一，核桃仁中含有的維生素e科威量元素，硒以及黃酮類物質，都是天然抗氧化成分，它們不單能清除身體裏的自由基，還能降低人體內過氧化脂質的活性，能減少它們對人體組織細胞的傷害，經常食用可以美容養顏、減肥瘦身。