凜冬已去,暖春到來,在這草長鶯飛的春季,也是人們解放天性的大好時光。試問,有誰不喜歡在這個温暖的季節,穿上能夠展現自我的衣衫,邀上親朋好友一同出遊?然而,氣候的變化無常卻給人們帶來了小麻煩,比如説皮膚很乾燥,看的心情不美妙,或是感冒又發燒,身教體軟無法春遊。然而,想要出去擁抱春天的渴望是無法抑制的,所以大家應該及時的解決自己的身體問題,增強免疫力少生病,保養好皮膚,更美麗。那麼對此有什麼好方法呢?
夏天來了,女人多吃以下食物,明目清心, 潤膚解毒,早吃早好
木薯(鮮薯)富含澱粉,一般為24-32%,還含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B等營養成分。 維持血壓穩定 , 木薯中含有鉀元素,我們知道鉀元素對於維持血壓穩定具有重要的作用,尤其是對於高血壓患者飲食應該少鈉多鉀,而木薯就是這樣一種食物,所以患有高血壓等患者可以適當多吃一些木薯。 促進兒童智力發育 , 木薯中的鋅元素與人類大腦智力發育有着密切的聯繫,通常如果多注意對鋅元素的攝取的話,兒童的智力發育會更好一些。所以兒童可以適當的食用一些木薯。 潤腸通便 , 木薯中的膳食纖維含量比較少,每100克的木薯中僅含有1.8克的膳食纖維,可以起到促進腸胃蠕動、減少糞便在體內停留的時間。
油麥菜中維生素a和蛋白質的含量很高,此外還含有很多的鐵元素和鈣元素,這些營養物質都是人體健康不可或缺的,吃一些油麥菜來補充營養,絕對是非常可靠的,經常吃油麥菜還能夠使體內的膽固醇得到控制,特別適合膽固醇高的人來降低膽固醇,此外吃油麥菜對於肺部健康也很有益,能夠起到潤肺的效果。出現咳嗽,吃油麥菜可以止咳祛痰。
菱為水生果品,清涼甘潤,清虛熱,退陰火,明目清心。 潤膚解毒 ,菱角粉滑潤細膩,用菱角粉養顏可使皮膚白潤宜人。此外,菱肉、菱葉、菱角、菱蒂等製品,內服、外用均可以治療胃潰瘍及小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚疣贅等多種皮膚病。 消暑醒酒 菱清涼滋潤,生食有清暑解熱、除煩止渴的作用。連殼搗碎水煎後取汁服,有解酒精中毒的功效。