每天早晨這個點叫醒孩子,難怪孩子是“矮個子”,家長別不重視

孩子養成早睡早起的生活習慣,對身體發育是十分有益的。那麼孩子早起,是越早越好嗎?這個“早起”的界限,家長可要注意了。

有的家庭,父母是做生意的,家長早起是為了進行一天的工作,順便也將孩子喚起來,順便將孩子送去上學,為了兼顧到時間,所以起牀的時間就得提早。

每天早晨這個點叫醒孩子,難怪孩子是“矮個子”,家長別不重視

鄰居家是開包子店的,眾所周知,做早餐生意的,不可避免要早起。鄰居總是逢人就説,兒子很懂事,平時也會跟着一起早起,到店裏幫忙,忙完了正好也到了上學的時間。

鄰居夫妻兩人都是東北人,夫妻倆的身高都不算矮個兒,奇怪的是,兒子的身高相比同齡人都要矮了一截,這倒是讓夫妻倆捉摸不透了。試着給兒子補鈣,可是情況依然沒有改善。

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於是只好帶兒子去醫院檢查,原來是兒子體內的生長激素分泌不足,所以長不高。醫生了解到孩子經常過早起牀,睡眠不足影響了孩子體內的激素分泌。

每天早於“這個點”叫醒孩子,影響孩子的身高發育

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▲生長激素分泌旺盛的兩個時段:5:00-7:00;21:00-1:00,錯過這兩個時間段,難怪孩子長不高了。

值得注意家長們注意的是,分泌大量生長激素的前提是孩子要進入到深度睡眠,否則效果不大,建議家長儘量不要在7點以前叫醒孩子,儘管現在的孩子學習壓力比較大,但是也儘量在晚上9點之前入睡,特別是在孩子進入猛長期的時候。

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有效刺激孩子生長激素分泌的方法:

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▷ 加強鍛鍊

平時可以多帶孩子外出鍛鍊,儘量讓孩子跳起來,讓孩子踮着腳跳繩,或是進行一些“摸高”的小遊戲。當然,跑步也是一個不錯的選擇,但是要掌握科學的方法。跑步的時候,讓孩子踮着腳,用腳尖去跑步,不僅能刺激到足部的穴位,還有利於心肺功能。

▷ 及時補鈣

孩子長高需要消耗體內的鈣元素,要想繼續長高,就得及時地給孩子補充鈣和鋅,有利於刺激身體激素的分泌。

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▷ 拒絕零食

孩子愛吃零食,零食既沒有營養,又容易讓孩子變得不愛吃飯。平時要控制孩子吃零食,保證孩子一日三餐正常進行。

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