女性到了中年，每晚堅持吃幾種食物，美白肌膚，增強免疫力
桂圓含有多種營養物質，富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，容易吸收，經常食用有安神健腦、治失眠健忘等功效。桂圓的有效營養物質可以補益氣血，呵護子宮，特別適合婦女更年期時食用。桂圓有温補、增強體質的作用。
西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的發生。研究表明，常吃西紅柿會降低曬傷風險。糖尿病患者既可以把西紅柿當做蔬菜，又可以當做水果食用。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。
核桃具有健腦益智、潤腸通便、滋肝明目、美容養顏的效果。相信隨着年齡增加，很多人都有了記憶力下降的困擾，所以不妨在家常吃核桃，小孩吃了補腦，大人吃了提高記憶力，滋補身體，同時還享受了美食。
