生活節奏快，飲食不規律，食慾不振，熬夜睡，是現在許多人必須面對的生活現狀！這種不健康的生活方式持續時間長，身體最受傷害的首先是肝臟，緊接着全身都會受到牽連。因此生活中儘量要養肝護肝，肝好人才好！
食慾不振，這4種食物都很傷肝
1.爛姜
姜生陽氣，祛寒濕，但生薑壞了會產生黃樟素，對肝臟有很大傷害，特別是肝不好的人不能吃！
2、鮮木耳
食用菌並非越新鮮越好，新鮮的木耳含有許多有毒有害物質，此外，泡久了的木耳也不能吃，都會對肝臟產生毒害。
3、毒豆芽
許多瘦長或肥胖的豆芽，都是化學成分催熟的，對身體傷害很大，甚至會致癌，所以要能辨別。
毒豆芽主要是細長而細長的豆芽和肥大的豆芽，許多人使用化學成分催熟，常吃對身體傷害很大，還有致癌的可能。
4.鮮黃花菜
分析鮮嫩的黃花菜會發現，新鮮黃花菜秋水仙鹼含量很高，具有很強的致癌性，除了引起喉嚨乾澀、胃痛等症狀外，還會引起喉嚨疼痛等。
早上起沒有這5種表現，恭喜！表明你的肝臟是“容易消化的”
1、早醒，醒來後很難再睡。
有些人總是在凌晨1到3點鐘才醒來，醒來後碾過身來，再睡也很困難。夜間是肝臟解毒的時間，人只有在熟睡或休息的時候肝可以排毒，而凌晨常常醒來，會導致肝臟解毒功能異常！
全身乏力：肝臟是人體的化工廠，如果肝臟受損，營養不能正常轉化，其他器官也沒有足夠的能量物質，身體感到疲勞也就不足為奇了。
3、尿黃如茶：
除飲食上吃大量導致尿發黃的食物外，當尿液發黃，並伴有皮膚、眼睛發黃時，一定要注意，小心肝功能受損。
4、眼乾、眼紅：
中醫學認為“肝開竅於目”，但早晨醒來，出現眼乾、眼紅，甚至眼屎，説明肝火旺。肝火旺也會導致肝臟受損，出現肝氣上逆等問題。
5、口苦、口乾、口臭
許多人認為口苦、口乾、口臭都是口腔疾病所致。但是口苦、口乾、並有食物發黴的酸味，通常是由於肝功能紊亂而引起，導致毒素在體內積聚的外在表現。在呼吸時，血液中的尿素氮和氨含量會增加，呼吸時，一部分氨被排除，就會有腐臭的口臭。
【肝臟不好，身體會出現7種表現】：
1、頭髮愛出油，愛掉頭髮，雙鬢斑白；
經常放屁，肚子大，身體浮腫；
3、指甲出現豎紋，眼睛乾澀；
4、失眠多夢，入睡困難，半夜早醒；
5、疲勞乏力、情緒暴躁、愛悶氣；
食慾不振，有時伴有噁心、嘔吐；
7、臉色暗淡，有肝斑，喜歡長痘；
【肝不好者，謹記“4多4少”】：
大量飲水，少飲酒；
水果多，油少；
睡眠充足，少熬夜；
增加鍛鍊，減少久坐。
對於本身肝臟不佳的人來説，日常飲食顯得尤為重要，中醫常説：“七分靠養，三分靠治”，説的就是這個道理，在日常生活中，我們可以多吃稀苷。
稀苷這種營養物質只存在於我們生活中不常見的人蔘和蛹蟲草中，它對提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅持吃一個月稀苷可以改善因肝臟受損所導致的口乾口苦口臭，面色泛黃，脱髮掉髮，不解油膩，容易出油等尷尬問題，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。