八種方法教你提高免疫力，讓疾病遠離你！

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

人體的免疫力是世界上最好的醫生，它會在病毒入侵的時候第一時間做出應對，比如我們感冒的時候發燒，那就是免疫系統的一種應對方法。免疫力是防禦外來病原微生物、細菌和病毒侵入體內，清除體內自身衰老病變的細胞的一種能力。免疫的功能是：防禦感染；機體的自我穩定；免疫監視。免疫力強的人體質好，少生病；免疫力低的人體質差，容易生病。免疫力低的人，會經常感冒發燒；受傷時受傷時傷口癒合的慢；身體會很疲勞，精神乏力。如何提高身體的免疫力？要注意以下幾點：

1.建立和保持良好的生活習慣。注重飲食的葷素搭配和營養的均衡。

2.要戒除煙酒等不良嗜好。

3.不熬夜，按時睡覺，保證睡眠質量。

4.多喝白開水和礦泉水，排除體內的毒素，增強身體的活力和免疫力。

5.鍛鍊身體，增強體質。

6.擁有一個好心情。

7.適當曬太陽，促進鈣的吸收，提高免疫力。

8.慎用抗生素。隨便用或濫用抗生素，可能傷害自已的免疫力。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！