揭秘三大中醫養生方式

人們常常把養生分為生理、心理、哲理養生三個層次。對於一般人，注重身體的健康，接觸最多的就是生理養生。那麼，其他的兩種養生方式能帶給我們什麼樣的益處呢?今天就帶大家來了解下三大中醫養生法。

一、哲理養生

所謂哲理養生，主要是要掌握對立統一規律和一分為二的觀點。明末清初著名的思想家、哲學家王夫之的六然、四看保健養生觀就是符合這一觀點的。

所謂六然就是自處超然，超凡脱俗，超然達觀;處人藹然，與人為善，和藹相親;無事澄然，澄然明志，寧靜致遠;處事斷然，不優柔寡斷;得意淡然，不居功自傲，忘其所以;失意泰然，不灰心喪志，輕裝奮進。

所謂四看，就是大事難事看擔當，能擔當得起;逆境順境看襟懷，能承受得了;臨喜臨怒看涵養，能寵辱不驚;羣行羣止看識見，能去留無意。這樣才能做到知足不辱，知止不恥，當行則行，當止則止。王夫之一生是在艱難困苦、顛沛流離中生活的，他能夠活到74歲，這與他安貧樂學、著作等身、保持高尚的民族氣節和清白的政治操守，以及他晚年重視哲理養生，而得到精神慰藉是分不開的。他這種哲理養生，可説是達到了高層次的保健養生境界。

二、生理養生

古人養生，注重四道：一是動養之道，就是適度鍛鍊，可活動筋骨，疏通氣血;二是靜養之道，就是適當休息，可減少消耗，怡神健體;三是食養之道，就是均衡營養，可使飲食有節，二便通暢;四是居養之道，就是起居有常，可使精神愉快、情緒安定。

守此四者，如能不妄作勞、慎房事、節情慾、避外邪、重內調，輔以必要的自我保健和藥物治療，則可以健康長壽，度百歲乃去。今天看來，這種單純生理養生，可説是淺層次的保健養生。

三、心理養生

一是調攝情志，二要修養德行。因為人的情志活動和道德修養，對人的身心健康關係極大。

所謂情志，就是中醫所説的七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這七種精神因素，是人受外在環境各種刺激所引起的反映。既是生理反映，也是心理反映。通常情況下，不會引起疾病，但過於激烈或持久，或自身過於敏感，都會導致疾病。如喜傷心、思傷脾，怒傷肝，悲憂傷肺，驚恐傷腎，所以要重視調攝情志。

看完後想必大家以對三大中醫養生方式已經瞭解，那麼就按其做吧，希望可以幫到大家奧!