大家好，我是健康科普範醫生。生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計，都在辛苦的奔波着。久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。
秋季不想生病，常吃3物，殺菌消炎，促進毒素排出，提高抗病能力
韭菜的營養是很豐富的，能夠增進胃腸蠕動，達到開胃、促進食慾的作用，特別適合便秘的患者食用。多吃不僅具有明目清肺的功效，同時還有美容護膚的功效，對於減少傷風感冒等疾病也有一定的好處。多吃韭菜，就會遠離炎症，而且對於有害的細菌，也可以起到殺滅作用。常吃韭菜具有降血脂、預防心腦血管疾病的作用。
在均衡飲食的同時，可以多喝一些酸奶，不少的女性都非常喜歡喝酸奶，而男性一般都不太喜歡，其實，喝酸奶也能夠增強抵抗力，如果男性在喝酒或者精神緊張、飲食不平衡的情況下，常常抗病能力也會降低，那麼，此時依靠酸奶的中菌羣，就會有很好的平衡作用。
牛奶果適合需要滋補身體，補鐵補血人羣，對於補血，提高免疫力有好處，還可以促進食慾緩解消化不良，長期食用牛奶果，有促進新陳代謝，排毒養顏的功效，孕婦食用還有催乳的功效。牛奶果既好吃並且還有非常好的保健功效了，經常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補充各種營養物質的。
