“長壽”是每個人的心願，很可能是60歲以後由你的“養生期”決定的。
一旦人們到了60歲，他們就越來越有可能在身體機能和健康方面出現問題。
如果這次不休養，珍惜自己的身體，那麼大病很快就會找上你。
在你的生活中有一些你甚至不知道自己在做的習慣，它們會對健康造成巨大危害。
為了擁有一個健康的身體，這3個的生活習慣必須改變，否則身體不允許，生活就會受到影響。
一，喜歡吃熱的，熱的食物
中國傳統的飲食習慣講究“邊吃邊熱”，各地的人幾乎都是熱食，整個中國的冷食非常罕見。
儘管許多食物在熱的時候味道更好。
但熱食不是“熱食”，美味程度與温度不成正比。
當我們吃太熱的食物時，我們的嘴和舌頭只會被燙傷，然後我們就嘗不到美味的食物了。
如果長期保持吃熱食的習慣，反覆刺激食道粘膜，長期不能癒合的潰瘍就不能癒合，會增加食道癌的風險。
人的口腔和食道温度有限，最適温度在10℃-40℃，最高不能超過65℃。
二，六點起牀做早操
我不知道什麼時候，“晨練”才是健康的一部分。
一些老人熱衷於晨練，清晨公園裏到處是散步、跳舞、太極、劍舞的美景。
不過，對於老年人來説，晨練是要注意時間的。
從早上6點到8點，血壓在白天達到高峯。
60多歲的人，隨着身體機能的衰退，往往伴隨着高血壓等多種慢性疾病。當人們運動時，他們的血壓會飆升，對他們的心血管健康構成極大的威脅。
因此，建議60歲以上的人，或者那些知道自己有高血壓的人，避免晨練。
三，凳子太硬了
吃、喝、拉、散、睡、睡是伴隨着人們生活的最基本的生理需求，但每一個都有科學可循。
以排便為例，它可能是你生活中的一根刺。
60歲以上的老人是腸功能下降，容易便秘，很多人為了順利通便，在排便時，會用盡全力。
而且壓力過大，腹壓容易升高，所以過多的血液會向腹部積聚，大腦會短時間缺血，對健康構成極大威脅。