大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
影響現代人健康最大的危害之一則是濕氣，一旦濕氣纏身，則百病叢生。俗話説：病從口入，很多濕氣都是吃出來的，希望你能及時發現：
現在天氣熱，西瓜是最好的解暑水果，每天幾片冰習慣，別提生活有多愜意，但是西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱症狀。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應少喝，喝多了對排濕氣沒有好處。
菠蘿蜜是生活中很多人都愛吃的一種水果，它的味道獨特鮮美，菠蘿蜜的功效是很大的能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。然而菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話會加重體內濕氣。所以體內濕氣重的朋友，吃越多濕氣越重!
二、油膩的食物
過於油膩的食物,肥甘厚味會導致體內濕氣加重,而且也不利於消化,體內的濕毒無法較好的排出,從而形成惡性循環。像燒烤、油炸食品都要儘量少吃。
三、甜膩食品
甜食食品會讓身體產生過氧化物,加重體內的濕氣,而且也不易消化,像湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
如涼菜、冰啤、雪糕，過食冰涼食物，易損傷陽氣，導致脾胃虛寒。
尤其是喝冰啤酒，更要當心。酒本身就“性熱而質濕”，白酒濕氣更重。冬天適量喝可幫助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝則傷脾胃陽氣，而助濕邪。
以上就是濕氣重的人不宜吃的食物,那麼有哪些能幫你祛除濕氣的食物呢?
1、白扁豆
白扁豆有補脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內藴、脘腹脹痛、赤白帶下等病。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、赤小豆薏米粥
赤小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用,薏米對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米和赤小豆搭配一起能除去濕氣的功能,並有清熱利尿作用。
在早晨的時候，常喝一杯紅豆薏米粥，可以幫助祛除體內蓄積的濕氣。
3、醋泡姜
醋泡生薑是中醫一直推薦的方式,其具有較好的養生價值。在醋泡生薑中,能夠充分的融入了生薑的營養,對於食醋營養的吸收也是非常好的。薑片和醋的結合,自然的融合在了一起,非常天然,吃起來滋味雖然是有點濃郁,但是有着非常神奇的效果,可以有效的瘦身,每天吃上那麼幾塊,讓你的身材越來越纖細一點都不是問題。
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果較好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路