導讀：清晨起牀一個雞蛋，營養豐富功效好，但是禁忌不能忘
世間都在討論先有雞還是先有蛋，卻不知道雞蛋對我們身體的好處。雞蛋大家都不陌生，每天吃上一個雞蛋，對我們身體的營養補充是相當豐富的。因為雞蛋中所含有的蛋白質還是其他營養物質都是比較充足的，大家每天早上吃一一個熟雞蛋，身體越來越棒，體質越來越好，但是吃煮雞蛋的同時還有記住三不吃，大家一定要知道，同時也告訴家人們 。
現在的人們生活條件好，每天早上吃一個煮雞蛋已經成為我們日常飲食的一部分。其實也不管是哪類人羣經常吃雞蛋還是益處多。但是吃雞蛋有一個大家都不知道的益處那就是保護我們的視力。因為在雞蛋當中含有豐富的維生素A，這種元素對我們的眼睛健康和保護都是非常棒。所以我們每天一定堅持每天吃上一個煮雞蛋，同時也把它養成一個好習慣。
經常吃雞蛋的孩子們能讓腦子更聰明，尤其是還在上學的孩子，每天學習的壓力比較大，每天使用大腦的時間還是比較長，腦子聰明的話學習起來也是非常容易的。上學的孩子每天早上吃雞蛋先是對我們身體發育作用是比較大的，每天保持吃上一個水煮雞蛋，幫助我們提高記憶力也是很容易。
最後重要的是早上吃水煮雞蛋一定不能馬虎，這三個注意你一定要小心，煮雞蛋時必須要把雞蛋煮熟，因為只有熟吃雞蛋才能使我們身體更健康。沒有煮熟的雞蛋含有大量的細菌和寄生蟲對我們的身體影響非常大。不要吃茶葉蛋，雖然它的口感好，但是茶葉蛋相對煮的時間太長，而且也放置好久。這類雞蛋不要吃容易誘發癌症。最後就是吃雞蛋不要和豆漿同時使用。會降低營養價值。另外在煮雞蛋時，也不能時間過長，一般開鍋再煮三分鐘就可以。
