導讀：春天不但是萬物都開始重獲新生的季節，而且也是孩子們茁壯成長的大好時節，會有很多的寶媽寶爸急切地希望在這美好地季節裏幫助孩子們更加順利、健康地成長。那麼，在春季裏頭除了給孩子們補充些大家熟知的牛奶、雞蛋、牛肉等食物外，還有什麼補鈣的好食物可以吃呢？
其實，會有很多的，就拿我們接下來要一起分享的食物的補鈣效果就十分明顯，補鈣是牛奶的7倍，是雞蛋的14倍，春天裏常吃，會使得孩子的個頭噌噌長！那麼這種補鈣好物是什麼呢？接下來就來揭分曉了。
一、小小地黑芝麻居然有着大功效
對於黑芝麻這種常見食物，各位寶媽寶爸一定不會陌生哦。無論是市面上到處的櫃枱上會琳琅滿目地擺放着各種主打的黑芝麻產品，或者是有黑芝麻為輔料的搭配菜系，總之想要吃到美味可口的黑芝麻系列產品還是蠻容易的。
其實，對於我們非常熟悉的黑芝麻食物，不但是口感俱佳，可以滿足很多人的味蕾需要。更加有益處的是黑芝麻對於兒童也具有着非常顯著的食補、食療效果。特別是在春天，孩子們需要大量的營養來幫助他們成長需要，需要更多地鈣物質滿足生長所需，那麼小小的黑芝麻絕對是最佳的選擇。
別看它體積、分量小小的，卻有着超好的補鈣效果，補鈣會是牛奶的7倍，是雞蛋的14倍。看到這裏，想必很多的寶媽寶爸要心動了吧？別太着急。對於小小的黑芝麻，我們也需要有一定的瞭解才行啊。
黑芝麻會有很多的食療效果，可以提高身體的很多器官的功能，比如是胃、肝、腎，還可以防止脱髮等等。在平時的做菜中可以酌量地放上一些黑芝麻，不但會使得菜品更為豐富、出挑，而且也能帶來食慾和補充營養的作用。
但是，我們在日常使用黑芝麻時也要注意一些事項才可以：會有些黑芝麻存在被漂染過的現象，如果買回來的黑芝麻放在了冷水中便很快地就掉色了、放到手心中後很快也有掉色的情況就説明黑芝麻很可能是染過的；另外，黑芝麻裏面是白色的，只有外皮上是黑色的，也可以把它切開來看看；對於最近出現了慢性腸炎、便溏、便泄的情況就需要注意不能食用了。
二、補鈣好手黑芝麻食物菜單
好吃的芝麻核桃粥
對於孩子們來説，粥是不錯的選擇。當然了這裏最好是把黑芝麻和核桃進行搗碎，對於低幼年齡的孩子更是如此了。這裏的量是需要參考自己家孩子的食量標準的，對於核桃和黑芝麻也需要控制量，剛果類的食物是屬於高熱量的食物，多吃對於身體無益處。
另外就是準備適量地大米，並加入適量的水分進行熬煮了。在芝麻核桃粥煮好後，放置冷卻一會就可以給孩子實用了。這樣吃對於補肝腎也有很好地效果。
重點提示：鈣物質對於孩子們成長來説是具有很重要的作用，特別是在整個兒童、青少年成長時期，鈣是幫助身體發育、長高的必備基礎性的物質。希望本文對於有寶寶的家長朋友們有所幫助。
今日話題：您在春季裏為寶寶準備了哪些助成長的食物？