大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
1、葡萄乾泡水
葡萄乾大家都不陌生，很多人都喜歡沒事的時候吃一些葡萄乾。其實葡萄乾有着很高的營養價值，在生理期過後，女生堅持每天用葡萄乾泡水喝，有減肥的作用。葡萄乾的中的果酸、果糖含量比較豐富，泡水之後可以促進腸道蠕動，增加體內消化液分泌的速度，還有利於加快新陳代謝，從而加速脂肪的燃燒和分解。而且常喝，能夠補充體內的氣血，緩解手腳冰冷的情況。
2、薏仁泡水
對於女生來説，經常喝薏仁水可是很有好處的，還能起到健脾胃，除濕氣的作用。有些人新陳代謝比較慢，是因為身體中的濕氣較重，造成排水性較差形成的水桶腰。薏米作為五穀當中纖維質含量最多的穀物，熱量比較低且是低脂的，而蛋白質、維生素的含量是很高的，其含有豐富的水溶性纖維可以吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。愛美的小仙女們學會了嗎？
3、蒲公英水
月經剛結束，女生身體免疫力和抵抗力都比較弱，這時可以多喝蒲公英水，可以清熱解毒、健胃利脾，而且它的葉子有很好的殺菌消炎效果。另外蒲公英茶含有大量的蒲公英醇、蒲公英素、有機酸等物質，能夠促進腸道蠕動，使體內堆積的脂肪等物質被大量消化排泄，但蒲公英不宜過量飲用，體虛或體質偏寒的人最好少喝或者不喝。
最後小編提醒：想要真正的達到減肥效果，飲食上不能吃辛辣刺激，厚膩，煎炸類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。另外，業餘時間要多運動，少吃飯，多運動，從根本上解決肥胖的煩惱。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。