補血搭配1：西紅柿 酸奶
鐵可以預防和改善女性貧血狀態，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。西紅柿中含有火量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到補血的目的。熟透了的紅色西紅柿巾所含的維生素C極其豐富，酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起是鐵元素的良好來源。酸奶的種類繁多，為了避免糖分攝取過量，最好選擇無糖的原味酸奶。
補血搭配2：當歸 桂圓 雞肉
取雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100克。將當歸、桂圓、雞肉洗乾淨，雞肉切片，放入鍋巾，用文火燉3小時，調味即可。
補血搭配3：枸杞 紅棗 雞蛋
枸杞20克，紅棗10枚，雞蛋2個。枸杞、紅棗、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。
以上3種食物搭配，你最喜歡哪一種呢？
小編還在凌晨加班中，歡迎大家的點評，你的點評是對小編最大的肯定，祝你們天天開心，喜歡小編的話，可以關注小編哦，每天都會有驚喜給大家分享
（以上圖片來自網絡）