大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
俗話説，''十人九濕'' 是指十個人中有九個人體內會有很多水分，當身體水分太重時，皮膚容易發癢、痤瘡、面部水腫、眼袋、銀屑病等，而身體中過多的水分也容易引起各種物理疾病，體內水分的重量很容易導致氣血失衡和陰陽失衡。
踮起腳尖，幫助你的身體排出水分：
濕冷結合在胃中的表現特別容易，導致人有胃痛、食慾差等，而且人體也會在感冒後加重腹痛，吃乾熱的食物，胃會比較舒服，但一旦遇到涼食就會立即出現腹瀉，大便也會粘在馬桶上很難沖洗掉。而女性的身體水分重量，不僅會出現這些情況，還會導致各種婦科炎症，尤其是月經過多或太少時，身體也會出現各種不適。
同樣，濕熱結合為濕熱，主要發生在那些喜歡吃辣的人，身體濕熱的人往往會出現手心出汗，伴有口臭，尿液也會變黃，經常出現便秘症狀，女性白帶瘙癢也會出現一系列婦科疾病，如臭味。
俗話説，藥補不如食補，食補不如功補。如果你每天都能踮起腳尖，可以幫助你發泄身體的濕濕和寒冷，特別是那些沒有時間鍛鍊或懶惰的人。那麼，為什麼踮着腳尖有消濕的功效呢？
因為承山穴位於小腿的腹部，腳尖是拉山承山穴，承山穴也是去濕地的一個圈，如果有條件的話，下午 3：00 也可以堅持推 3 分鐘左右，因為此時，精華是最旺盛的時候，效果也會更明顯。
當你的小腿變得漂亮時，堅持腳尖，你的小腿線會變得越來越漂亮，因為腳尖可以有效地伸展你的肌肉，使你的小腿肌肉更強壯，從遠到長的線條，從視覺上看，你的腿會變得苗條。
減少置換骨折的風險，據統計，女性平均骨折次數為 1 次 3 次。尤其是隨着年齡的增長，體內鈣的流失相對較快，容易導致骨質疏鬆，這對骨骼的健康非常不利。足趾上的大部分肌肉每天都更加平衡，而且肌肉在跌倒時也可以起到緩衝作用，這對骨骼有很好的保護作用，使你遠離骨折的風險。
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