有家長在後台這樣留言：別人半夜三點在與周公約會，我卻在陪娃“蹦迪”。
當三者中的一種或多種未滿足時，孩子就非常容易出現睡眠困難。
當孩子向大人發出這些信號時，若未及時將孩子放入合適的睡眠環境中入睡，睡眠需求未被滿足時，孩子就會出現想睡睡不着，煩躁，甚至哭鬧現象。
所謂合適的睡眠環境，一是外界環境，比如聲音是否吵鬧？光線是否太亮？温度是否太高（低）？二是孩子自身情況，是否穿得太多，或者太少。
有的孩子在睡覺前會有一些自己的“固定儀式”，比如想要喝水、讓爸爸媽媽再抱一下，或者上廁所等等。
關於孩子午睡這塊，睡眠領域專家建議，孩子午睡時間不超過2個小時，如若超了，就要及時叫醒。
還有，不管晚上睡得多晚，早上都要早起，逐漸養成良好作息習慣。
保持室內空氣新鮮。孩子睡着後適當開窗換氣，不要讓孩子睡到直接吹風位置。
尤其是寶爸，要懂得體諒寶媽的辛苦，不要一倒頭就睡，而是多協助寶媽，幸福生活就在一個細微舉動間。