女人睡前嚼幾顆核桃，堅持一個月，可以降低對身體有害的膽固醇物質，因為核桃含有不飽和脂肪酸可以幫助身體降低膽固醇，能夠將不好的膽固醇分解掉，有很好的預防心腦血管疾病的作用，血管不堵塞，身體更健康。
聖女果就是小番茄，相信大家對這個名字並不會感到陌生。又算蔬菜，又算水果。能夠有效地提高人體的免疫能力，還有益於腦智力的發展。還能促進紅細胞的生成，對美容、防曬效果也很好。而且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。是養顏美容，開胃消食的不二之選。
秋葵中含有鐵、鈣及糖類等營養成分，是人體造血所必須的元素，鐵有很好的補血效果，經常食用秋葵有很好的補血效果。其中含鈣量對於人體的健康生長髮育是非常有幫助的。秋葵中含有的豐富的維生素C和可溶性纖維在裏面，不但對於皮膚來説能夠起到保健的作用，還能夠起到美白皮膚和淡化細紋等功效。經常食用還能夠提高人體免疫力，對於咽喉腫痛，胃黏膜的保護起着很重要的作用。