早上起牀第1件事，不是喝水不是排便，知道它，可能比別人更長壽

早上起牀第1件事，不是喝水不是排便，知道它，可能比別人更長壽

晨起第一件事到底是幹什麼？排便？還是喝水？這個問題應該是纏繞着很多人的問題？今天給大家分享的就是這個問題，不是喝水也不是排便！

經過一夜的休息，我們的身體處於睡眠的狀態中！身體中的各項指標都比較的平穩！所以很多人都晨起是長壽的重要一個部分！很多人都習慣是晨起洗臉涮牙，等等，都有自己的習慣！其實有一件事，我們在生活中並不注意的小事就是——起牀速度！

在晨起的時間段之比較的珍貴！這個時間段是高血壓心腦血管疾病的高發期！經過一夜的休息之後，我們身體的水分缺失！我們的血液粘稠度比較的稠，這個時候容易造成血栓、血管堵塞的情況發生！

不管是國內、還是國外，晨起時間比較緩慢，是醫學上面比較注重的！不提倡中老年起牀太快！對於三高的人羣來説，起牀太快，容易造成突發性腦溢血！給生命帶來嚴重的危害！

早上醒來應該怎麼做？

（1）早上醒來不要着急的起牀，要靜靜的躺在牀上休息會，等到大腦完全的清醒再起牀！

（2）醒來之後，可以適當的小坐會，還可以鍛鍊自己的手腳，促進血液的循環！

（3）頭腦清楚之後，慢慢的站起來，這個時候也不要太着急，迷瞪一會再去做自己想做的事情！

起牀之後做哪些養生的事情？

1、喝杯温水。這樣能夠讓我們的身體細胞得到緩解，身體經過一夜的代謝，處於極度缺水的狀態下，身體的血液也變得粘稠，這個時候一杯温水，能夠讓細胞得到滋養，還能夠降低血壓、血糖的指數！起到預防心腦血管疾病的作用！

2、呼吸新鮮的空氣。晨起呼吸空氣，及時將貼你的廢氣吐出去，這樣能夠讓肺部、大腦得到滋養，促進身體的代謝！也能夠恢復精力！

3、排便。經過一天身體的代謝，養成晨起排便的好習慣，減少肝臟、腎臟的負擔，及時排出體內的垃圾，保護好身體的健康！這樣更容易長壽！

今天給大家分享的起牀之後需要做的事情，大家都記住了嗎？不但要牢記，最好也要堅持做到，這樣能夠減少發生心腦血管疾病的風險！希望大家都可以做到，這樣更容易長壽！如果您有更好的建議，不妨留言評論感謝您的閲讀！