晚上吃枸杞，勝過人蔘湯？牢記2個原則，發揮枸杞最大功效！

生命對於每個人來説只有一次，因此，珍惜生命，呵護生命，積極防治疾病，最古就是人們最關注的話題，接下來，就有孕育朱醫師為大家帶來一些關於呵護身體的一些知識，關注朱醫師，每天一個健康小妙招。

隨着經濟的發展，越來越多的人開始重視養生保健，枸杞是我們非常熟悉的保健食品。枸杞營養豐富，含有大量維生素C和不飽和脂肪酸。所以如果我們經常吃枸杞子，對身體的健康是非常有幫助的，那麼在吃枸杞的時候，應該怎麼吃呢？什麼時候吃？怎麼最健康？

經常吃枸杞，有什麼好處？

枸杞營養豐富。適當吃枸杞，可以為身體提供一些營養。同時，適當食用枸杞還可以促進人體新陳代謝，使體內毒素及時排出體外。而且經常吃枸杞還能增強抵抗力，防止火災的發生。

枸杞晚上吃好嗎？

很多人會選擇睡前吃些枸杞。通常這樣做的人認為睡前吃枸杞可以改善體質和睡眠質量。但事實上，這種説法是不正確的。枸杞無論什麼時候吃，枸杞中的元素都會被人體吸收，不會發生變化。早上吃飯和晚上吃飯沒有區別。相反，如果晚上吃枸杞，特別是用水服用，很可能會影響睡眠質量。

兩個原則要充分發揮枸杞的最大功效

1、少食多次

當我們平時吃枸杞時，儘量做到少做幾次。枸杞雖然對人體有很多好處，但無論吃多了都容易增加身體負擔，而且還會影響營養素的吸收。我們一天吃的不應該超過20克。

2、枸杞幹吃

很多人平時都習慣用枸杞湯或水喝。事實上，枸杞幹是保持健康的最好方法。主要原因是枸杞多糖成分是蛋白多糖。如果將枸杞放入熱水或再次加熱，會導致蛋白質成分變性，這將大大降低枸杞的功效。而幹食枸杞對營養的吸收非常直接。平時適當吃些枸杞對我們的健康很有幫助。