陰虛、陽虛傻傻分不清楚告訴你判斷方法和調理方法

有很多小夥伴説自己腎虛，其實不然，腎虛也是有區分的，分為陰虛和陽虛，我們不僅需要主觀感受來判斷，還要結合外在體徵，比如説舌頭，就是中醫上經常會看的部位。另外，陰虛和陽虛還要和人的五臟結合起來調理，然後才能恢復健康。

陽虛的具體症狀

1.怕冷、自汗（不因勞累、不因天熱及穿衣過暖而出汗），手腳冰涼

2.神疲乏力、晚疲憊、氣短懶語、抑鬱寡歡

3.腰腿疼痛

4.舌苔比較白、比較厚

5.面色清白無光

6.嗜睡、多夢

7.尿頻、尿急、尿不盡等

8.容易拉肚子以及便秘

9.體毛、鬍鬚以及頭髮都比較容易脱落並且頭髮容易早白

陰虛的具體症狀

1.怕熱，手腳出汗、盜汗、（晚上睡覺出汗）、五心頻熱、口乾舌燥

2.精神不安、易怒發火

3.腰膝痠軟、兩腿無力

4.舌苔較小、比較薄、舌頭髮紅

5.臉色降紅

6.失眠多夢、夢囈磨牙

7.尿液顯黃色

8.大便比較幹

9.頭髮易脱落

陽虛調理只需補、休、曬、暖

【補】——寒涼的食物會讓寒氣入侵，應少吃，可以多吃温補的食物，例如生薑、腰果、羊肉等

【休】——中午可以打個盹，閉眼休息30分鐘

【曬】——別怕曬，曬太陽也是補充陽氣的一種方法，可以曬背、腿、胳膊

【暖】——注意保暖，頸部、膝蓋、胃部要適當保暖

陰虛調理只需吃、睡、動、戒

【吃】——平時要多吃滋潤的食物，比如鴨肉、銀耳、百合等

【睡】——夜裏11點至1點要進入深度睡眠狀態，這樣才能保證體內的津液不過度虛耗

【動】——即運動，不宜過度運動，防止汗液流失過多，還要及時喝水，補充津液

【戒】——戒急躁、戒煙酒、戒不良情緒，其中情緒是比較關鍵的