對身體很好的3種食物,值得吃一些,美容養顏,增強體質!

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西紅柿

經常吃西紅柿可以起到養顏排毒之功效,其原因就是西紅柿當中還有豐富果膠,一般一次吃大約150克的西紅柿,就可以促進腸蠕動,排出宿便,把身體多餘的毒素通過大便排出,就能起到排毒潤腸,潤膚養顏之功效。不但含有胡蘿蔔素,也含有番茄紅素,並且維生素a,維生素c,以及其他維生素都含量很足,經常吃它可以起到營養機體,補充維生素,還能促進食慾。

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藕尖

藕尖含有一定量的粘液蛋白,可以促進膽酸鹽的排出,預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分,具有健食效果,可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素,有利於促進血紅蛋白的合成,可有效預防貧血,還能美容護膚,抗衰老,增強體質。

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青椒

青椒菜市場最常見的蔬菜之一,常吃青椒好處還是很多的,青椒中的胡蘿蔔素和辣椒素也是一種抗氧化物質,能阻止有關細胞的新陳代謝,延緩衰老。所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥。含有豐富的維生素C、E,能增強體質,抑制黑色素,對於抑制黑色素的形成有好處,可以美容護膚。

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