人到中年想長壽，推薦常吃3物，降壓減脂，排毒清腸，增強抵抗力

雞肉

雞湯中的雞肉和其他食材營養價值高,家常熬雞湯時,可將雞油、雞皮、雞肉和雞骨雞湯所含的營養溶解到湯中,而且湯裏的雞油大都屬於飽和脂肪酸(脂肪酸不飽和程度愈高,營養價值也愈高),能為產婦提供營養補給。提高抵抗力，雞湯具有改善人體的免疫機能的特點,產婦平時多喝雞湯。特別是在回南天的時候,部分產婦容易感冒,但又不敢吃藥,此時可以選擇喝雞。,雞湯能起到抑制黏膜產生的作用,有助於減少鼻腔堵塞和喉嚨疼痛,讓身體儘快恢復。

小米

小米中也含有很多的營養物質，可以幫助我們排毒潤膚，抗衰老，呵護身體。在晚飯的時候適當喝一些小米粥，經過一段時間的消化和吸收，就很容易讓我們的大腦神經系統分泌一定的血清素物質，能夠讓神經系統恢復穩定，還有安神助眠的效果。所以那些經常睡眠不好的人，可以適量多吃一些小米。

黑莓

黑莓能夠清除血管垃圾，還能保持血管彈性，有效預防腦血栓的形成，有寧心安神、補血養顏、補血益氣、養血、能有助於腸胃消化、促進腸道健康保護子宮、抗癌防曬等作用。能夠減少細菌的滋生，有助於保護子宮健康，淡斑，抗衰老，滋養卵巢，還有消炎殺菌的效果，祛除濕寒、調經補血，痛經，月經過多症狀，改善身體內的血液循環，疏通堵塞的血管，排出體內垃圾。