女性到了中年,常吃以下食物,排毒清腸,延緩衰老,清理體內毒素

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山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質量紅薯的一半左右,不含脂肪,易消化。山藥的主要成分是澱粉,其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物糊精,糊精可以幫助消化,所以山藥是可以健胃消食的芋類食品。常食用還能清熱排毒,美白肌膚。

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薺菜中含有粗纖維、胡蘿蔔素和維生素B1、B2、B6、VC等多種人體所需的營養物質,另外蛋白質和鈣的含量也較高。無特殊情況下,一般人食用均可起到很好的養生保健的效果。 薺菜中富含的維生素C,可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺,可預防胃癌和食管癌。

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生菜口感爽脆,是我們夏天涼拌和火鍋的必選蔬菜,同時生菜的營養價值也是很高的,它裏面含有豐富的維生素B,胡蘿蔔素,和維生素E等營養物質,是我們補充能量的不錯選擇。同時裏面的膳食纖維和維生素C,可以幫助我們刮油消脂,排毒清腸,消化身體裏面多餘的脂肪,所以他還有一個“減肥菜”的稱號。

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