街對面有一家小超市，是由夫妻兩個經營的，男的姓楊，兩口子個頭都不高，女的才1米5多一些，男方也只有1米72左右，有一個13歲的兒子叫佳佳。在附近上學，平時有空就會幫家裏看店，前兩天去楊哥的店裏買一些大米，楊哥讓兒子幫忙搬下來，一段時間沒見佳佳居然長到了1米8多，和以前那個瘦瘦小小的孩子，簡直像兩個人似的。
我不禁問楊哥，兩個孩子怎麼長得這麼高，有什麼秘訣？楊哥説從小因為身高擔心佳佳，畢竟是孩子受家長的遺傳比較大，所以就去醫院問了問，醫生説雖然遺傳影響比較大，但是後天的發展也是很重要的，可以影響着5~20釐米的身高差距，注意好孩子平時的營養搭配和睡眠質量等也是可以長高的。楊哥聽了之後充滿信心，按照醫生説的去照顧孩子，果然孩子長高了，長得最快的一年有11公分。
讓小孩子發育好，這幾種食物要少碰
1.甜食
吃甜食容易發胖是最明顯的影響之一了，因為甜食的熱量很高，攝取的糖分超標卻沒有辦法充分吸收，就會被轉化成為脂肪導致肥胖，加重了孩子身體發育的負擔，糖分進入身體之後會消化很大的鈣和維生素。孩子如果本身體內鈣含量就不夠，卻全部拿來消化糖分了，使得骨骼發育緩慢就不容易長高。
2.罐頭
各種各樣的果蔬罐頭肉脯，罐頭顏色花花綠綠，十分鮮豔，吸引着孩子的食慾，但是在罐頭的製作過程中會添加香料，人工調味劑等化學制劑，這些化學制劑會破壞掉食物中的維生素和蛋白質，一般經過高温高壓進行滅菌，又會破壞掉部分氨基酸的營養，所以罐頭攝入人體營養價值並沒有多少。
3.燒烤
很多大人吃了燒烤之後都會上火發炎，何況身體機能還沒有完善的孩子，燒烤容易讓孩子上火的原因之一，是烤肉的調味料一般來説是辛辣刺激的，容易引起嘴角生瘡，和傷害孩子的消化吸收能力。一次性大量食用燒烤會導致食物中的維生素缺乏，引起唇炎，舌炎等，而且燒烤的過程中會導致蛋白質變性，影響孩子營養的攝入，孩子營養不足，自然發育的就慢。
孩子長高發育好，這兩件事要常做
（1）健康飲食
孩子身體與大人不同，要少吃一些高油脂，高鹽分的食品，尤其是炸雞，很多都是速成雞裏面的激素，會導致孩子性早熟，孩子提前發育，導致骨骼提前閉合以後停止長高，所以飲食方面一定要細心。如果孩子身體缺鈣或者有挑食厭食的毛病，家長可以給補充一些優質鈣，裏面的鋅元素可以幫助孩子增強食慾，提高體質，而且優質鈣中的鈣質比較豐富，可以幫助骨骼發育。
（2）充足的睡眠
影響孩子身體發育——激素生長激素，它的分泌高峯在晚上，而且晚上生長激素的分泌量是白天的三倍，所以讓孩子儘早中午睡眠狀態有利於生長激素的分泌。