大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
羨慕別人皮膚好，不妨常吃3物，清理毒素，美白護膚，提高免疫力
山楂幹是將山楂果切片後晾乾或烘乾而成的。山楂幹不夠開胃促進消化，也能夠促進脂肪的消化;山楂幹含有的黃酮類與維生素c、胡蘿蔔素等物質能夠阻斷並減少自由基的生成，可增強機體的免疫力，延緩衰老。山楂幹對人的心血管系統能起到明顯的藥理作用，這樣人們在常吃山楂干時，能降低身體中的血清膽固醇和甘油三酯含量，從而軟化血管。另外，經常山楂幹還能排毒清腸，清理體內毒素。
秋葵高含量的鐵和鈣，成為理想的鈣源和補血的養生食材，具有滋肝補腎的功效。富含的膳食纖維可輕鬆帶走人體內垃圾，還能清熱排毒，滋補身體，是很棒的營養減肥食材，而它含有的維生素A和維生素C，又可以維護視力，保養肌膚。由此可見，秋葵乃名副其實的健康伴侶。
西蘭花在所有蔬菜中營養價值可是位列前茅的，它含有豐富的維生素和多種人體所需的營養物質，很多減肥人士還會把它納入減脂餐中食用，因為它的熱量很低，吃完也不必擔心長肉。平均每週食用兩到三次西蘭花可以促進腸胃蠕動，從而排出體內的垃圾毒素，可以起到清熱排毒，美容護膚的效果。
