三伏天，濕氣重，每天喝碗它，排出體內濕氣一身輕，大肚子都沒了

三伏天，濕氣重，每天喝碗它，排出體內濕氣一身輕，大肚子都沒了

三伏天是一年中氣温最高，濕氣最重的時候，每天都精力不振，特別的睏乏，肚子也是越大，衣服都穿不進去了，這就是濕氣重所引起的，三伏天，濕氣重，今天就給大家分享一個可以祛濕的美食，每天喝碗它，改善睡眠，排出體內濕氣一身輕，大肚子都沒了！

我們都知道紅豆和薏米是最佳的祛濕食材，還有健胃養胃的作用，在這天氣炎熱的三伏天食用再合適不過了，今天就給大家分享一個紅豆薏米芋圓的製作方法，吃起來香甜可口，還是最佳的消暑飲品，食材也是多變的，在家很輕鬆就能製作出來。

首先我們要把薏米和紅豆用水浸泡上，最好是要浸泡12個小時以上，這樣吃起來口感會更加的軟糯。

泡得差不多的時候，我們要來製作芋圓，要是想省事也可以買現成的，把芋頭，紅薯，紫薯也可以是其它自己喜歡的食材，清洗乾淨後去皮切成小塊在放入鍋中蒸，蒸熟後分別碾壓成泥，在放入適量的木薯粉和白砂糖揉搓成長條狀，在揪成小團狀就可以了。

製作好的芋圓同樣是要分別的煮熟，放入鍋中煮五分鐘左右，看見它起來了，這樣就是煮熟了，在放入到涼水中浸泡，我們可以一次性的多製作一點，放入冰箱備用。

再把薏米和紅豆放入鍋中熬煮，煮一個小時左右，煮的軟糯就可以撈出了，為了讓口感更佳的豐富，我們可以在後期在放入一點的芋頭進去煮，煮好後倒入碗中，加入煮好的芋圓，最後加入一點的煉乳，就可以食用了，也可以放入冰箱冷藏一會再吃，這樣味道會更加的可口。

有喜歡的小夥伴就試試吧，吃起來香甜可口，Q彈甜潤，還能祛濕消暑！

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