十人九濕”意思就是在十個人裏面，有九個人體內都有濕氣。如果長期體內濕氣大，會給身體健康造成威脅，同時也會影響人們的正常生活和工作。
濕氣大的危害有很多，那麼脾胃失調是因為濕氣麼？夏季祛濕正是時候，做好這幾點，理脾健胃並不困難。
脾胃失調是因為濕氣造成的麼？沒錯，當體內濕氣太大的時候，就會侵犯脾胃，造成脾胃失調，不僅如此，還會對肺部、心臟以及腎臟造成危害。
因此，日常生活中一定要好好調理自己的身體，及時排除濕氣，確保脾胃健康，才能更好的吸收食物營養。
第一、喝水要選擇温熱的
身體機能運轉需要的最基本物質就是水，有些人確實能保證身體不缺水，但是卻沒有把控好水温，常常喝涼水，這並不利於身體健康。
喝水要選擇温熱的，有助於促進腸道蠕動，補充身體所需要的水分，不管是天氣有多熱，都要控制好自己，千萬不要用冷飲和飲料替代，否則會給脾胃帶來更大傷害。
除了喝温熱的水，平時吃的食物也要選擇温補型的，例如紅棗、桂圓都有養胃健脾的功效。
第二、適當運動
運動對於濕氣大的人有特別好的幫助。濕氣大的人運動量少，濕氣在體內只會堆積的越來越多，如果多參加體育運動，可以加速身體細胞運作，通過出汗可以排除體內濕氣。
建議選擇有氧運動，游泳、跑步、打球等，這些運動相對來説更能促進全身血液循環，加速新陳代謝。
第三、保持房間乾燥通風
長期在潮濕陰暗的環境下生活，也不利於排濕氣。儘量保持家裏面乾燥通風，每天開窗至少一小時，去除室內的潮氣。
夏天不要長時間在空調房間裏待著，牀上的被褥要經常拿出去晾曬，透過太陽光線去除被褥的濕氣，還有一定殺菌的作用。
第四、拔火罐
拔火罐是一種非常普遍的養生方式，它能夠幫助人們促進全身血液運行，還能舒筋活血，有一定減肥的作用。
濕氣重的人可以嘗試這種方法，除此以外，搭配合理的按摩，每天睡覺之前按摩足三里穴和湧泉穴，效果會更好。
第五、養成規律的生活習慣
規律的生活習慣是保證身體健康的基礎，據瞭解，晚上十點鐘是人體新車代謝最旺盛的時候；
如果這個時候人們進入良好的睡眠狀態，體內的水分和多餘的濕氣可以通過人體呼吸、腎臟運轉排除體外。因此，千萬不要經常熬夜，養成早睡早起的習慣，才能有好的身體。
往往濕氣大的人，身型偏肥胖，而且即便是減肥也很難見到效果，這是因為體內濕氣重，就容易出現水腫型肥胖，只有排濕，合理調養才能慢慢看到效果。
以上幾種排濕的方法分享給大家，只要長期堅持去做，身體濕氣會越來越少，整個人看上去也更加精神，體質越來越好。