13歲男孩半年長高21cm，兒科醫生：堅持做3事，孩子長高個

澤澤今年13歲，是城陽中學裏一名初一的學生，是班裏個子最高的男學生，也是校籃球隊的隊長，同年級的男學生都很羨慕他，而且成績也不錯長相帥氣，老師同學都喜歡他，尤其是老師，總誇他一表人才。但是別看現在澤澤有這個身高，在六年級的時候，身高才132cm，因為個頭矮，很多人都以為他才讀四年級，更是經常坐在第一排。

現在才過去半年多時間，澤澤就從132公分長到153公分了，這個是值得鼓勵的。當時澤澤是留守兒童，爸媽為了多掙些錢，都長期在外地打工，澤澤就跟着爺爺奶奶一起生活，老人家在吃的方面也不講究，飲食方面比較粗糙，導致澤澤從小就一直脾胃虛弱。

在澤澤讀六年級的時候，媽媽回來看到澤澤發育比同齡人慢，就覺得留在家裏照顧澤澤，回來沒多久還帶了澤澤去醫院檢查，醫生告訴澤澤媽媽，澤澤的舌苔看起來比較厚膩，嘴巴里也有一股異味，眼瞼泛紅泛青，經常消化不良，這就是典型的脾胃虛弱的表現，而孩子若是脾胃受損了，就導致孩子吸收不到食物中的營養，從而影響身高發育，個子矮小。

回來之後，澤澤媽媽就開始按照醫生的建議，從睡眠、運動、飲食等方面制定詳細計劃，才解決了澤澤脾胃不好的問題，而且還注重給澤澤補充多種營養，因此短短的半年多時間，澤澤的身高就竄起來了。長高後，澤澤看起來都自信了很多，人也開朗了。

所以希望各位家長注意，若是孩子長期脾胃虛弱，不及時調養，會影響營養吸收，進而影響身高發育，食物長期堆積在胃裏，身體無法吸收營養；而脾胃不好的孩子抵抗力也差，總會經常生病，特別是換季的時候，還容易出現季節性感冒、咳嗽等情況，孩子難受，家長折騰。

孩子脾胃虛弱，堅持做3事，還長高個發育好

1、常吃些健脾的食物

孩子脾胃不好，家長可以多給孩子吃些健脾的食物，建議搭配些猴菇蛋白鋅，是由猴頭菇、山藥、檸檬、蛋白鋅等天然健脾食材組合成的，適合脾胃虛弱、積食、消化不良、發育緩慢等孩子，能調養兒童脾胃，有助孩子身高、體重的發育。

猴頭菇能健脾益胃，消食化積；山藥能促進腸胃蠕動，健脾理氣；檸檬能開胃消食；蛋白鋅能促進營養吸收，增強免疫機制，促進孩子長個。隔三差五吃一些，慢慢養好孩子的脾胃，孩子消化好，吸收到成長所需要的足夠的營養，自然也長個子了。

2、注意飲食

飲食方面，讓孩子少吃零食、罐頭類食物、醃製食物、油炸食物等，這些食物吃多了不容易消化，增加脾胃的負擔，而且有些零食添加了很多防腐劑、添加劑、或者甜蜜素等等，可想而知吃多了，對孩子健康的影響。日常可以多吃些新鮮的蔬菜、水果或者肉類，飲食多樣化，補充多種營養。

3、堅持良好的生活習慣

作息方面上，儘量晚上十點前入睡，在晚上十點到次日凌晨2點是孩子生長激素分泌的旺盛時間段，這時候進入深度睡眠了，對孩子的發育有好處；而且日常也要注意多加運動，長期保持運動的習慣，除了能促進孩子骨骼的發育，也可以提高孩子的抵抗力，好處多多，建議每天運動半小時左右，但是要注意的是，不要劇烈運動，而是根據自己的身體條件，選擇適合自己的運動項目，持之以恆。