不知不覺中，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
馬上秋天就要來了，對於濕氣重的小夥伴來説，可能身體就會舒服許多。但也有的人，身體本來就有點幹，到了秋天，身體更燥了。皮膚幹、喉嚨幹、頭皮屑變多、心情煩躁、眼睛乾澀……
俗話説的好：秋收冬藏，秋收，是需要收斂好的氣血，這樣有助於減少損耗，一部分人氣血不暢，身體裏面就會積攢很多的毒素，很容易就會出現痘痘、上火的現象了。
潤到肺、潤到血，才是真的潤！
秋在五行中屬金，在五色中應白色。秋天我們可以適當的吃一些白色食物，對於我們的腸胃是非常有好處的。百合就是非常好的食物，它算得上是一種中品藥，什麼是中品藥是呢？
《神農本草經》説：“中藥一百二十種為臣，主養性以應人，無毒有毒，斟酌其宜。欲遏病補虛羸者，本中經。”中品藥養性，命是先天的，得之於天，性是人體的特性、偏性，虛實寒熱都是偏性。中品可以幫助我們很好的遏制病情，還能補虛，它有補有泄，它不是直接去治那個已經形成的病，而是在氣的層次進行調整。
百合味甘，性平，可以很好的進入我們的肺經，對於一些人來説，可能無法適應季節變化，很容易腹脹、腹痛，浮腫，身體冷熱不均勻。都可以用百合來緩解這些現象。它可以幫助人體很好的清除熱邪、身體的浮腫、心裏的邪火，可以很好的改善我們的便秘的現象。
它能清胃火，三焦的火，心火，肝肺的火，還補中益氣。但是需要注意的是，脾胃純虛寒的人最好還是不要吃。我們在平時的生活中，可以適當的備點百合放在廚房，煮茶、煲湯、煮粥隨便放一點，積年累月，對於我們的皮膚也是非常有幫助的。
最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！