養肝“黃金水”！日常喝一杯，喝出不老肝，濕氣也排光

俗話説：“春養肝，夏養心”。不過，這也不意味着，春天一過就可以把養肝這件事拋之腦後。

夏天同樣是適合養肝的季節。

中醫講究“春夏養陽”，夏季萬物繁盛、人的生機旺盛，仍是養肝的一個關鍵時期。而且，此時人的肝火也比較旺盛，肝容易“受傷”，更需要呵護~

那麼，肝要怎麼養呢？喝枸杞水、菊花茶，都是“入門款”了。不妨瞭解一下養肝的“黃金水”！日常喝一杯，喝出不老肝

1.決明子茶

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養肝特厲害，明目通便也是一絕

決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，能夠清肝明目、潤腸通便。中醫認為“肝開竅於目”，決明子既能養肝，又能明目，很適合愛熬夜、整天盯着手機電腦的人。現代人經常久坐，蔬果雜糧吃不夠，容易遇到便秘的問題。用決明子泡水喝，也能有所改善~

大家還可以根據自己的喜好，加點其他的“養生料”，可以發揮不同的養生作用：

決明子+蜂蜜：

潤腸通便

決明子+菊花：

養肝明目

決明子+山楂：

減肥消脂

注意：

決明子茶偏寒，不適合長期服用，體質偏寒的人就別喝了，孕婦也不能服用。

2.蒲公英茶

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幫肝臟“解毒”，濕氣火氣全趕跑

蒲公英有“解毒草”的美稱。中醫認為，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二經，能清熱解毒，還可以消炎、祛濕、利尿、健胃。蒲公英最拿手的，就是

清肝熱、解熱毒。

蒲公英的嫩芽可用來做菜，泡水、煮湯則一般用幹品。體內熱氣大的，建議直接泡水喝。熱氣不大的朋友，建議選擇煲湯的吃法，這樣既保留了蒲公英養肝祛濕、清熱解毒功能，又能調和它的寒性。

注意：

蒲公英偏寒涼，陽虛體質、脾胃虛寒、大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。

3.荷葉茶

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把吃出來的脂肪肝喝回去

不少人體檢時都發現有脂肪肝，平時該怎麼調養呢？除了少吃油膩食物、多鍛鍊，還可以試試喝荷葉茶。

荷葉含有的荷葉鹼具有消脂的作用，它還富含黃酮類物質，可以減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到護肝和降脂的目的。

注意：

幹荷葉應選擇曬乾的荷葉，而不是晾乾的，因為晾乾的荷葉容易黴變，用來泡水，反而傷肝。

4.玫瑰花茶

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心情差、睡不好，喝它

上面幾種茶飲都偏於寒，如果你是的體質虛寒，則可以喝玫瑰花茶來養肝。現代人工作和生活壓力越來越大，長時間在高強度的工作環境下，很容易肝氣鬱結。

玫瑰花性温味甘，具有理氣解鬱的作用，能夠温養肝血脈，舒發體內鬱氣。用它泡水喝，有

鎮靜、抗抑鬱、安神助眠

的作用，很適合上班族~再者，玫瑰花行氣解鬱效果好，能活血散瘀，還可用於鬱氣滯、經脈不通、氣血失調導致的月經不調、經前乳房脹痛等。

注意：

體質偏熱，面色偏紅，月經量偏多的女性，不適宜長期食用。