在進餐、睡眼和運動等時間裏能寬心無慮，滿懷高興，這是長壽的妙理之一。眼睛害病從手起，肚子害病從嘴起。心大則百物皆通，心小則百物皆病。病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，井而鑄錐，不亦晚乎?大家好我是小豔説健康，一起分享健康知識。
蓴菜
蓴菜，吃起來滑滑嫩嫩的，特別鮮美，做湯喝起來很鮮，很適合這個乾燥的夏天食用。蓴菜含有豐富的膳食纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，熱量低，經常食用，有減肥功效。蓴菜還能夠有效的抑制病菌的生長，有很好的清火功效，夏天可以多吃。
藕尖
藕尖又叫藕帶，是蓮藕幼嫩的根狀莖，一根根藕尖，顏色粉嫩淡黃，吃上一口，脆嫩甜美，非常的好吃，口味很獨特。藕尖不僅美味，營養也豐富，藕尖中的鐵質、膠質較多，有着補血養血的效果，而且含有的維生素C，能夠促進鐵元素的吸收，同時維生素C，有着抗氧化的效果，幫助體內清除自由基，還能延緩衰老等。藕尖是名副其實的時令菜，只產於初夏5－8月，想吃的朋友不要錯過喲。
紫甘藍
紫甘藍主要是生吃涼拌食用，很多女性在做沙拉的時候，都會加入紫甘藍紫甘藍。紫甘藍中藴含有大量纖維素，有着很好的刮油養顏的作用，多吃對身體有着極大的益處，紫甘藍中含有的花青素也比較高，對嫩膚，養顏，減少皺紋等，可以起到很重要的作用。涼拌紫甘藍作為一款美味的涼菜，我們很多人都比較喜歡食用，夏天吃尤為合適，大家平時可多吃
