花生和它一起煮，氣血好了，大腿瘦了，濕氣排得一乾二淨
花生中含有多種對人體有益的營養元素，其脂肪和蛋白質的含量高達百分之三十，而且其中還含有鈣、維生素等豐富的微量元素，適當的食用可以有效為身體補充大量生長所需的營養物質。尤其是對於正處於發育關鍵時期的青少年來説，花生更是一種不可多得的食物。
另外，花生是補充蛋白質不錯的選擇。除了蛋白質，花生的鐵含量也可以用“豐富”來形容。比木耳、菠菜、紅棗這些食物的鐵含量還要豐富。由此可見，花生是補氣血的食療佳品。
花生紅棗粥，營養十分豐富，對人體好處多，能健脾胃，抗衰老，女性每天一碗，能夠補氣血，鎮靜安眠，使你的臉色越來越紅潤，也可以去除體內的濕氣，利尿消腫等，堅持吃，大腿瘦了，濕氣也排得一乾二淨。
大家喜歡吃嗎？
（以上圖片均來源於網絡）