生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
菠菜
菠菜中鈣元素和鋅元素含量高，能夠有利於孩子發育，骨骼成長，而且胡蘿蔔素能夠養護眼睛，讓我們的視力可以得到改善。菠菜裏包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動裏順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸蠕動、促進排便、促進胰腺分泌和幫助消化的作用。
楊梅
楊梅的色澤非常的鮮豔，酸甜可口可口，受到了很多朋友們的喜愛，楊含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。而且吃起來酸甜可口,是不錯的消食水果，還含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。
豌豆
豌豆中富含人體所需的各種營養素，尤其是含有優質蛋白質，能提高人體對疾病的抵抗力和康復能力。還含有豐富的多種維生素，其中的維生素A原，人吃後能在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。另外豌豆還富含賴氨酸。是人體必需氨基酸之一。可以調節人體代謝平衡，促進人體發育。