女性愛美要多吃3種食物，滋養肌膚，美容抗衰，刮油消脂

甜椒是辣椒的一種，但它不是辣味的，而是甘甜可口的。甜紅椒含有大量的水分和維生素C，能夠很好的解毒利尿、潔白皮膚去除黑斑。而且適當的吃一些甜椒，還可以調理腸胃，抗衰老，增強抵抗力。如果發現最近頭髮掉得比較多的朋友，建議多多吃一些甜椒，可以很好的改善掉髮脱髮的現象。

黑木耳中鐵的含量極為豐富，被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。常吃木耳能養血駐顏，清熱排毒，美容護膚，令人肌膚紅潤；富含的胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。

杏鮑菇是菌類的一種，它的口感好，而且營養物質也是比較豐富的呢，可以提高人體免疫力功能，對人特也有抗癌、降血脂、潤腸胃及美容等作用。可以軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。杏鮑菇是屬於低熱量的食物類型，而且還含有豐富的纖維素，對於降血脂是有好處的呢。吃杏鮑菇的話可以有很好的強腎健體的作用，對於亞健康的人羣來説有調理和滋補的作用。可以有排毒的作用，對於美容養顏有好處，也可以起到潤腸的效果。

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