健康是大家日日交談的話題，但是很多人覺得自己非常的健康，其實不然，有些人處於一個“亞健康”的狀態，因為健康與否涉及到很多方面，比如日常的生活方式、飲食習慣等等，因此想要自己身體健康往往要付出很多。然而，如今很多地方温度都處於零下十幾度甚至更低，這就導致人們受到風寒的影響，體質變差容易生病，有的老年人容易出現心腦血管疾病，年輕人容易感冒，小孩容易出現流感等，而這時候我們可以通過簡單的方式來預防或者治療，具體來看看到底是什麼方法。
其實通過飲食調理，也可以達到不錯的減肥效果，女性40歲後多吃“刮油菜”，減肥排毒，護肝抗癌，吃成“小腰精”，一起來了解一下吧!
生菜的功效
減肥
生菜是一種非常好的減肥食物，如果女性對自己的身材不滿意，那麼平時生活中就可以經常吃生菜。生菜中含有豐富的維生素C以及膳食纖維，這兩種物質都有利減肥瘦身。大量的膳食纖維可以有效促進腸胃蠕動，不僅可以幫助排出體內的毒素和垃圾，而且避免糞便囤積在體內，從而起到非常好的減肥瘦身的作用，所以常吃生菜讓你越吃越瘦，吃成“小腰精”。
排毒
生菜不僅減肥效果突出，而且還有非常好的排毒作用，主要就是因為生菜中含有大量的水分，吃了生菜之後可以更快地排出體內的垃圾。如果平時生活中水分和各種維生素攝入減少就會導致患病的幾率增加。而生菜中所含有的纖維素具有非常好的排便作用，便秘的人可以經常吃，有助於排除體內毒素和糞便，還能有效補充人體所需要的水分。
護肝
吃生菜還可以有效保護肝臟健康，這主要就是因為生菜中含有大量的水分和多種營養元素，常吃生菜可以幫助人體分泌更多的膽汁，這樣就可以減輕膽汁堆積的情況，能夠大大降低患上肝膽疾病的風險。所以如果想要保護自己的肝臟健康，那麼平時生活中經常吃一點生菜是非常不錯的選擇。
説到這裏，健康對我們而言一直是重要的地位，而我們亦可以通過食補的方法來調養身體。很多時候往往最複雜的事通過最簡單的方法就可以解決，身體健康亦是如此。食補能夠很好的讓我們預防疾病，也能夠很好的治療疾病。讓自己的身體能夠健健康康。