中醫養生重在養氣

中醫理論中有精氣神的説法，中醫養生專家還介紹説中醫養生的重點重在養氣，可是生活中如何養氣呢，下面跟隨小編一起來詳細的瞭解一下吧

中醫認為，氣既是構成人體的基本物質，也是維持人體生命活動的基本物質。《莊子·知北遊》：人之生，氣之聚也;聚則為生，散則為死，人活一口氣、三寸氣在千般用，一旦無常萬事休等，都是在強調氣在人體生命活動中的作用。

氣的生成複雜，來源不一，分類多端。其功能有五：推動、温煦、固攝、防禦和氣化。氣之為病有氣虛、氣鬱、氣滯、氣阻等，心氣虛、肺氣虛，肝鬱氣滯、肺氣阻塞等臨牀常見。《靈樞·口問》對氣虛的症狀進行過描述：上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩;中氣不足，溲便為之變，腸為之苦鳴;下氣不足，則乃為痿厥心悗。

鑑於氣在人體生命活動中的重要作用，中醫養生保健總以養氣為首務。清代醫家黃凱鈞在《友漁齋醫話》中提出的養氣訓，對養氣的方法進行了概括總結。

一、少思慮養心氣

心氣泛指心的功能活動，現代也可特指心臟推動血液循環的功能。心氣不足，會導致一系列病症。《靈樞·天年》：六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好卧。人之思慮最易耗傷心氣。《靈樞·本神》：心怵惕思慮則傷神。《靈樞·口問》：心者，五臟六腑之主也。故悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。怵惕思慮、喜樂無極、悲哀憂愁、恐懼不解等情志因素首先影響心，而後引發相關臟腑的病變。

二、莫嗔怒養肝氣

嗔怒是一種強烈的情緒反應，通常在自尊或受到威脅或損害時出現。嗔怒易導致兩肋脹痛、胸悶不舒，並常見消化機能紊亂或女性月經不調等症狀，嚴重的還會使血壓升高甚則猝死，此即《素問·生氣通天論篇》所謂：大怒則形氣絕，而血苑於上，使人薄厥。可見，保持心態的寧靜與平衡非常重要。

三、薄滋味養胃氣

胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機體健康的標誌。中醫認為有胃氣則生，無胃氣則死。金元四大家之一的李東垣更明確提出人以胃氣為本。不禁口腹之慾，恣食肥甘厚味最易損傷胃氣，《素問·痹論》概括為飲食自倍，腸胃乃傷。

四、少言語養肺氣

肺主氣，司呼吸，主宣發肅降，通調水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風、自汗、易感等最為常見。除疾病因素外，話多語稠易耗損肺氣。中醫謂多言耗氣。孫思邈也告誡莫多言、多言則氣乏;宜少語，少語氣得充養，不致無謂耗散。

五、節房室養腎氣

腎氣指腎的功能活動，主要表現在生殖、生長和發育等方面。中醫認為房勞傷腎，主張節制性生活，寡慾葆精，精足、氣充、血旺，人體自然健康。

養氣訓文字淺顯，通俗易懂，讀者倘能體會其中藴含的微言大義，即可達到黃凱鈞所説的人能留心五養，長壽永年無難也的境地。

通過上述的介紹，相信大家對此有所瞭解了，氣在人體生命活動中的重要作用，中醫養生保健總以養氣為首務。所以大家趕快行動起來吧!