木耳是生活中常見的食物，受到很多人的喜愛，被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，是各種葷素食品中含鐵量最多的，還含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，可以説是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，還含有植物膠原成分，能很好的清理腸道垃圾，也可以清理血管毒素。
火龍果是一種有保健養生作用的熱帶、亞熱帶水果，果實汁多味清甜、營養豐富、功能獨特，含有維生素C，能促進皮膚的美白、降低血糖和潤腸。還能加快人體皮膚的再生與代謝，能讓色斑淡化，平時食用以後美白功效特別明顯。火龍果還可以保護雙眼，預防炎症，提高食慾，美膚瘦身，也能減少它們對人類腦細胞的傷害，可以有效避免老年痴呆和多種衰老症狀發生。
楊桃中所含的大量果酸對於抑制黑色素的沉澱有極好的效果，不但能夠起到淡斑或祛斑的效果，還能保濕肌膚，對於改善油性膚質或乾性膚質也有一定的效果。將搗爛的楊桃敷在臉上當面膜用，能夠起到明顯的消斑作用
以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養，在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質，給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物，春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜，防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡，健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。