春天了，多吃的養生食物，健脾和胃，補肝明目，滋補身體
平時可以多吃蘿蔔 在中醫當中，認為胡蘿蔔是一種味甘性平的中藥材，具有健脾和胃和補肝明目等功效，臨牀上可用於腸胃不適以及便秘或是夜盲症等疾病的治療。
春天食療養生，少不了芥藍 芥蘭富含維生素，除了葉黃素、胡蘿蔔素之外，還有豐富的脂溶性維生素E、維生素K和水溶性的維生素C等等。維生素E是抗氧化、幫助膽固醇乳化、軟化血管、保護皮膚的營養素，而且也有促進女性生育的重要作用，所以又被稱之為生育酚。
建議食用覆盆子 覆盆子又名覆盆子，是一種水果，果實味道酸甜，植株為灌木，高1-2米;枝褐色或紅褐色，幼時被絨毛狀短柔毛，疏生皮刺。覆盆子果供食用，在歐洲久經栽培，有多數栽培品種作水果用。覆盆子果實酸甜可口，有“黃金水果”的美譽，還有補肝益腎、明目烏髮的功效。
馬上進入陽春三月了，這是一個讓人感覺很舒適的季節，但是白天和晚上還是存在一定温差的，每個人應該注意增減衣服，注意保暖。春天雖然比較暖和，但是氣候乾燥，雨水比較少少，一些抵抗力比較差的人，更容易被一些病毒以及傳染病找上門。所以，春天的時候，要順應春天的特徵，多吃一些應季的養生食物，通過吃好的食物來獲取營養和能量，是十分可取的。春天堅持吃養生好食物，可以幫助增強自身免疫力，遠離疾病困擾，健康幸福的度過春天。本次分享就到這裏，我們下期再見！