人要長壽，多吃3種蔬菜，養胃健脾，增強免疫力，早吃早好

大家好，我是醫生龔曉英，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

杏是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性温熱，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用，經常食用杏大有裨益。還可以潤腸通便、排毒瘦身，常吃有美容護膚的作用。

芹菜的確是非常優秀的蔬菜，含有豐富的維生素A、維生素B、葉酸、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鈉、鎂等元素，能為身體提供充足營養。有研究發現，芹菜具有一定的降壓效果，主要是因為芹菜中有一種重要的物質“芹菜素”。

莧菜含有豐富的礦物質，有補鈣的效果，有助於促進骨骼與牙齒的發育，還能補充人體流失的鈣質。莧菜裏面所含有的鐵元素，鈣質以及維生素k都是非常豐富的，可以讓造血功能以及凝血功能變得更強，還可以讓心肌活動維持在正常狀態。

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