再苦不能苦孩子，常給孩子吃以下食物，提高智力，補鈣長高個

再苦不能苦孩子，常給孩子吃以下食物，提高智力，補鈣長高個

平菇炒雞蛋

平菇是一種比香菇更加美味，營養價值不輸雞湯的食材，平菇搭配全營養食材雞蛋，可補腦，提升記憶力，這種蔬菜受到很多孩子的喜愛，有效補充大腦，提高智力，而且搭配青椒還可以起到增強體質的作用，對於身體發育有幫助。

香菇炒肉

香菇是生活中的美味菌類食材，香菇味道鮮香，百吃不膩，而且口感非常棒，可改善人們的胃口，非常下飯。每天吃點香菇可以增強我們的免疫系統，預防人體的感冒，強健身體，抵禦疾病的入侵。另外，香菇含有高達16種氨基酸，氨基酸是促進大腦發育的重要物質，所以經常食用香菇對智力發育非常有利。

番茄燉豆腐

番茄是我們餐桌上的常見蔬菜，番茄不僅僅可以炒蛋，番茄搭配豆腐做湯，味道更加的鮮嫩美味，而且營養價值很出色，其中豆腐之中富含一些蛋白質和鈣質，這些物質能夠快速被吸收，有效起到補充鈣質，增長個頭，老人小孩都愛吃。

橄欖菜四季豆炒肉末

四季豆是一種非常鮮嫩的豆科蔬菜，營養價值超全，搭配橄欖菜一起炒味道脆嫩鮮香，而且營養價值豐富，四季豆之中富含許多的蛋白質，脂肪，氨基酸等成分，有利於你們脾胃功能的改善。還富含許多的維生素K，這種物質是促進身體發育的關鍵成分，有助於補充鈣質，增強孩子的個頭。